Consapevolezza – Connessione – Controllo

Un percorso evolutivo, verso una maggior consapevolezza e controllo del proprio respiro
Un cammino teorico-pratico che percorre la scienza del respiro attraverso la storia delle scoperte e delle tecniche sulla respirazione, approfondendo elementi di anatomia, fisiologia, psicolfisiologia e focus mentale

Questo percorso si prefigge i seguenti obiettivi:

Trasmettere tecniche millenarie di respirazione consapevole, in modo semplice, pragmatico ed accessibile a tutti
Abbinare strategie di focus mentale e pensiero guidato alle tecniche di respirazione consapevole, per raggiungere la giusta sinergia ottenendo molteplici benefici per corpo e mente
Fare raggiungere gradualmente la padronanza delle tecniche insegnate
Applicare le conoscenze teoriche e pratiche acquisite in diretta connessione con la natura
Insegnare ad ascoltare il proprio corpo, decodificandone i segnali, per iniziare un apprendimento intimo, profondo, importantissimo e fondamentale dei propri limiti e condizionamenti, risvegliando la nostra attenzione e consapevolezza
Far comprendere la valenza di ogni tecnica di respirazione consapevole, sui diversi piani: fisiologico, mentale, emotivo, emozionale, sensoriale, neurofunzionale
Riportare i partecipanti su un piano meravigliosamente umano, dove l’esperienza non viene vissuta solo come percorso individuale, ma anche come percorso collettivo, in cui la condivisione rappresenta grandissimo un valore aggiunto importante e fondamentale
Lavorare sulla respirazione attraverso un lavoro di gruppo naturale e armonico, in cui sciogliere condizionamenti, tensioni e paure, liberandosi del giudizio e pregiudizio degli altri, esprimendo attraverso il movimento istintivo, il linguaggio del proprio corpo, emozioni e vibrazioni potenti e rigeneranti
Comprendere quale sia la respirazione migliore ai fini di una maggior perfusione tessutale e cellulare
Imparare ad usare il diaframma in modo efficace
Comprendere la fondamentale differenza tra respirazione orale e nasale
Conoscere gli effetti fisiologici differenti, tra ossigeno ed anidride carbonica, a livello polmonare ed ematico
Quali sono le strategie migliori per usare la respirazione ottenendo diversi obiettivi, come per esempio, rilassamento o focus mentale o riscaldamento del corpo

Percorreremo insieme i seguenti argomenti:

Fisiologia dell’apparato cardio-respiratorio
Elementi di storia della respirazione
Tecniche di respirazione asiatiche e dei paesi dell’Est
Test di monitoraggio polmonare
Tecniche di training mentale
Gestione dello stress fisico e mentale

Struttura del percorso:
Il percorso è sviluppato in 2 giornate di teorica e pratica e 1 domenica con l’uscita in un contesto naturale dove applicare insieme quanto imparato

Per informazioni wwwartedellasaluteit